Пилатес — система упражнений для взрослых, которая укрепляет глубокие мышцы, выравнивает осанку и делает тело сильным и гибким. Движения выполняются медленно и осознанно, в связке с дыханием — без прыжков и ударной нагрузки.
Разминка и дыхательные упражнения, основная часть на коврике — проработка мышц кора, спины, ног и рук — и мягкая растяжка в конце. Педагог следит за техникой и предлагает облегчённые или усложнённые варианты упражнений под уровень каждого.
Для взрослых от 18 лет любого уровня подготовки. Подойдёт тем, кто много сидит, хочет укрепить спину, вернуть форму после перерыва или ищет мягкую, но эффективную нагрузку. При заболеваниях спины и суставов перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Оставьте заявку — подберём группу по возрасту и удобное время. Ответим в Telegram или по телефону в течение 15 минут.
Мы свяжемся с вами в течение 15 минут удобным для вас способом и подберём время для пробного занятия.
Мы свяжемся с вами в течение 15 минут удобным для вас способом и подберём время для пробного занятия.
